Pour qui ?
Pour les enfants dès 6 ans qui ont besoin d’apprendre à gérer leurs émotions, leurs peurs, leur agitation ou leurs difficultés de concentration. Pour les adolescents en plein bouleversement, souvent submergés par le stress scolaire, les doutes identitaires ou les tensions relationnelles. Pour les adultes de tous horizons : ceux qui ont besoin de retrouver un équilibre, de se reconnecter à eux-mêmes ou simplement de souffler un peu. Et bien sûr, pour les futures mamans, à chaque étape de leur grossesse, qui souhaitent vivre ce moment avec plus de sérénité, de confiance et de conscience.
Pour quoi ?
Pour apaiser le stress, réguler les émotions, améliorer la qualité du sommeil ou retrouver confiance en soi. Pour accompagner un changement de vie, une période difficile, une grossesse, un examen ou une transition personnelle. La sophrologie est une méthode douce mais puissante, qui permet de renforcer ses ressources intérieures et de mieux vivre son quotidien, à son rythme.
Comment ?
En prenant rendez-vous pour une séance personnalisée, adaptée à votre âge, vos besoins et votre histoire. Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, en toute confidentialité, et combine des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive. Aucune performance attendue, aucun prérequis : vous venez comme vous êtes, et nous avançons ensemble, pas à pas, vers un mieux-être durable.
Déroulé d'une séance
Chaque séance débute par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment et vos besoins. Nous poursuivons ensuite par des exercices de relaxation basés sur des mouvements doux, associés à la respiration. Cela permet de libérer les tensions du corps, de relâcher le mental et de vous recentrer sur vos sensations. Puis, je vous guide à travers un exercice de visualisation positive. Confortablement installé(e), vous êtes invité(e) à vous projeter mentalement dans des images ou des souvenirs agréables. Cette méthode douce favorise la détente profonde, renforce la confiance en soi et stimule vos ressources personnelles. À la fin de la séance, un second temps d'échange vous permet de partager vos ressentis si vous le souhaitez. Cela m'aide à ajuster l'accompagnement à votre rythme et à vos besoins. Chaque séance est un moment pour vous, dans le respect, la bienveillance et sans jugement, pour retrouver calme intérieur, mieux-être et énergie positive.